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生长发育时期少年儿童的近视保健

来源:洛阳博爱眼科医院 更新时间:2014-03-10 访问量:在线咨询 我要预约

      
      失明是心灵破碎、黑暗开始的祸端,防盲应先从预防近视开始。轻度近视如果不矫正,不控制其发展,可能会变成高度近视,尤其表现为儿童学龄(前)期出现近视,近视度数进行性增加,眼底视网膜脉络膜病变逐年加重,从而产生许多严重的并发症。

      我国近视非常普遍,近视发生率为33%,全国近视人数已近4亿,达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%。少年儿童正值生长发育时期,蛋白质、维生素A、维生素C、钙等都是对眼睛有益的营养素,应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,少吃含糖量高的食物,最好不要吃零食,不要偏食。

      现在小学生近视眼的原因有很多,综合起来大概是学生没有养成良好的读写姿势和用眼习惯;校内普遍采光不足,学生在校学习用眼时间过长;家长不重视学生用眼卫生,对学生不正确用眼监管不够。专家强调,小学生近视眼定期视力检查非常重要。

    生长发育时期少年儿童的近视保健

      青少年是近视眼的高发期,青少年近视预防也是无比重要的,充足的睡眠也是孩子们保护眼睛视力的保障。如果经常对着电脑电视屏幕,人们视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,多吃些胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子、牛奶、蛋黄、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质。

      青少年时期眼睛的保护要保持正确的看书姿势,书与眼的远近要适宜,光线要适宜,不在走路或乘车时看书,不在床上看书。注意看电视和看电脑的时间每天不要超过1-2个小时。注意劳逸结合,坚持做眼保健操。多做户外运动,参加乒乓球等体育锻炼。
      

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