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三大饮食习惯 吃走眼袋

来源:洛阳博爱眼科医院 更新时间:2013-01-19 访问量:在线咨询 我要预约

      眼袋是一种对外观和容貌影响较大的现象,眼袋的形成,除了先天与病理性因素之外,主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。洛阳市眼科研究所的专家建议我们在生活中养成良好的饮食习惯,以此远离眼袋的困扰。
      
      眼袋是怎么形成的?
      
      组织松弛型,即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛,下眼睑脂肪堆积,形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一,常见于45岁以后的中老年人,30岁+亦可能开始出现。
      
      下眼睑浮肿,是由于眼部皮肤很薄,很容易发生水肿现象,遗传是一个重要因素,此外,饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见,尤其是25岁+,随着年龄增长会愈加明显。
      
      只要有心,预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么,为了远离眼袋,我们应该养成哪些护眼习惯呢?
      
      一、维持身体正常的新陈代谢:别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。
      
      二、注意膳食平衡:多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥,以致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。
      
      三、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物:如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

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